皆さんは社会人になってから体重の増減はありますか？

私は社会人になってから58㎏→70㎏に成長しちゃいました。

ちなみに30台前半です。かなり痩せにくくなってます。。

そこで私は毎日腹筋、背筋×90回、腕立て伏せ×60回やってます。

また、3日に一度ジムに行き、筋トレマシーンを制覇してます。

結構体が強くなってきている感じがしますね。

もともと運動していないと体調が悪くなるタイプなんで、適度な運動が自分の健康維持に役立っているのがよくわかります。

皆さんは筋トレ継続できてますか？

今日は簡単に継続のコツや、筋トレによって得られるものなどをお話ししたい思ってます。

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筋トレによって得られるもの

皆さん職場の人間関係に悩んだり、又は、仕事が激務な方であれば休みの日も仕事のことを考えてぼっとされている方もいらっしゃるかと思います。

そんな方には筋トレや運動を強くお勧め致します。

筋トレって、自分の中では瞑想と同じような効果があると思ってるんですよね。

悩んでいる時って、頭の中にモヤがかかっている状態だと思うんです。

でも、瞑想や運動等をすると頭の中がすっきりして煩悩も吹き飛ぶような気がします。リフレッシュ効果抜群ですね。

明鏡止水というか、曇りのない心で自分の人生を見つめなおしたり、仕事のことを頭の片隅に追いやることで俯瞰して物事を見ることができるような気がしてます。

もちろん筋トレによって明らかに体も強くなりますし、体調管理が容易になることは間違いないです。

正直、仕事のパフォーマンスも上がっている感じがします。

筋トレを継続するコツ

変態チックですが、効果有り。

体が汚ければもっと頑張ろうと思うし、体が絞れてくるとうれしくなってくる。

これ正に王道。

習慣化すると、筋トレって難易度が低くなってきます。

いつでもいいですがおすすめはご飯を食べた後、たんぱく質を摂取した後です。

最初はきついと思いますが、習慣化していくと体が強くなってきて苦痛が減少します。

彼女ができたばっかり、又は彼女が欲しいという状況だと、筋トレのモチベーションがあら不思議、自然に湧き出てきます。

筋トレをすることでテストステロンというホルモンが分泌されます。女性へアプローチする上でこのようなモテフェロモンを大量に放出するというのは技有り一本！

本当筋トレの効果ってすごいです。

最近ゆーちゅーばーでも筋トレ動画とか配信している人っていますよね。

筋トレだけで金を稼ぐ人もいるぐらいなんだから

筋トレで得られるものは計り知れない。

世界征服をたくらむそこの貴方、是非筋トレに没頭してみてはいかが？